Salud& Nutrición
Nutrinoticias: La importancia de la hidratación
????Se vienen las épocas de calor ???? y hay que hidratarnos más, no esperar a tener sed.????????????
???? Acá les dejo algunas ideas para saborizar el agua,???? incorporando frutas???? vegetales,???? hierbas???? aromáticas y especias, sin agregados de aditivos, colorantes.
????La cantidad de los ingredientes deben ser pocos si sos de las personas que le gusta el sabor muy dulce podes agregar hojas de stevia???? o edulcorante ????o 1 cda de miel????
????Podes triturar la fruta???? o vegetal que elijas en un recipiente tipo mortero con ????1 cda de madera para obtener el jugo y sumar mas sabor, recomiendo quitar semillas y piel antes de trirurarlo.
????Podes agregar especias, las que mejor combinan son: canela ( mejor usar en palitos que polvo), pimienta molida, negra o rosa, clavo de olor, anis estrellado, vainas de vainilla (para perfumar), unas cdas ????de jengibre rallado.
????Podes añadir cáscara rallada de citrico.????
????Podes agregar hojas de hierbas aromáticas ???? se colocan natural, se puede apretar un poco contra la jarra ????para que suelte su aroma, aceite, estractos naturales y jugos. Las que quedan mejor son: menta, melisa, perejil fresco, eneldo.
????Deje macerar para consegui mejor concentracion de sabor.
????Conviene prepararlo a la noche y dejar ⏰12 horas en la heladera y consumir al otro dia agregando hielo???? antes de servir.????
????Podes usar estas combinaciones:
????Manzana mas canela y agua ????
????Frutilla mas limón ???? y agua ????
????Naranja más ????limón, jengibre y agua????
Lic. En Nutrición Pacho Mariela
Cel: 1151761810
@ nutricionista_mariela_pacho
MP3372/MN8021
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